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夢が覚めた思いで、妻は男を見ている。
「セカンドハウスってのはもっと優雅なものと思ったのにね」男が最後までこのセカンドハウスを持ちこたえられるかどうかはわからない。
しかし、男は今、自分の体、会社以外の人生を見つめている。
身分不相応な出費について妻は男に言った。
「いいじゃないの。
一年長生きしたら、それで儲けものと考えれば」妻は男の健康への不安と人生への焦りを高原で知ったようだ。
男は実年の坂を越える途中で、これから先の人生のべースキャンプ、山小屋をつくっている。
まさに、ある程度子供も大きくなってくると、考えることというのは、老後の生活ですが、その時になってからではなんとなく遅い気もしますね。
同じ活動量であっても人によって体格も違えば、筋肉量も違うので、これより多く必要な人もいれば、少なくてすむ人もいます。
そのあたりは基本の数値を知ったうえで適宜、運動量や食べる量で加減すればよいでしょう。
自分にとっての必要エネルギー量を知り、それに見合った食事量にすることが大切なのです。
次に、栄養素についてですが、こちらはエネルギーと違って、活動レベルに関係なく、また性別や世代別でもあまりかわらない数値が出ています。
年齢が上がるほど個人差は大きくなりますが、性別、世代別に関係なく、必要な栄養素はしっかりとらないといけないということです。
不足の傾向がある人は積極的にその栄養素を含む食材を食べたり、モリンガのようなサプリメントで補いましょう。